czekolada granola kakao miód orzechy śniadanie sniadanie-na-slodko

GRANOLA ORZECHOWA Z CZEKOLADĄ

Granola to przepis na zdrowe śniadanie. Kilka składników plus kilkanaście minut pracy i mamy podstawę do szybkiego śniadania. Śniadanie które doda nam energii i pozytywnie nastroi na resztę dnia. A jak wieczorem zachce się czegoś chrupiącego lub słodkiego to garstka w zupełności zaspokoi nasz głód. Choć zdarzyło się, że zjedliśmy więcej 😉 

Domowa granola to same zdrowe składniki. Orzechy które doskonale wpływają na pracę mózgu, gorzka czekolada która poprawi nastrój. Do tego olej kokosowy i miód – same dobre rzeczy, bez dodatku zbędnego cukru. 

zdrowe śniadanie

przepis na: GRANOLA ORZECHOWA Z CZEKOLADĄ

150 g płatków owsianych
50 g migdałów
50 g nerkowców u mnie solone 
50 g żurawiny
3 łyżki oleju kokosowego
2 łyżki miodu
2 łyżki kakao ciemnego 
50 g gorzkiej czekolady
*szczypta soli – tylko jeżeli używam orzechów bez soli

zdrowe śniadanie

Piekarnik rozgrzewam do 160 stopni, dużą blachę piekarnikową wykładam papierem do pieczenia.

Płatki owsiane mieszam z orzechami, żurawiną i kakaem.

Olej kokosowy i miód delikatnie podgrzewam, tylko tyle żeby zrobiły się płynne.

Mieszam ze sobą suche składniki z płynnymi.

Wykładam na blachę i piekę przez 15 minut, mieszam co 5 minut. 

Następnie odstawiam do ostygnięcia. 

Gorzką czekoladę siekam na mniejsze kawałki i mieszam z wystudzonymi płatkami. 

Granolę przechowuję w szczelnie zamkniętym pojemniku, podaję z mlekiem … lub jako słodka przegryzkę 😉
zdrowe śniadanie
Smacznego !

proponowane posty

2 Comments

  1. To musi być przepyszne!
    🙂

  2. Jest. Łukasz wyjadł połowę bez mleka 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *